Войти

Как пользоваться FridgeFit

Эта инструкция поможет быстро понять, как рассчитать калории, загрузить фото холодильника, получить рецепты и составить список покупок.

1. Зарегистрируйтесь

Откройте страницу регистрации и создайте аккаунт:

Зарегистрироваться

Для регистрации нужны имя, телефон, email и пароль. Вход выполняется по номеру телефона.

2. Рассчитайте калории для похудения

Откройте калькулятор калорий:

Калькулятор калорий

Введите пол, возраст, рост, вес, уровень активности и цель. Сервис покажет ориентировочную дневную калорийность и БЖУ.

Расчет ориентировочный и не заменяет консультацию врача или диетолога.

3. Загрузите фото холодильника

После входа в аккаунт откройте раздел загрузки фото:

Сначала войдите или зарегистрируйтесь, затем откройте раздел «Фото холодильника».

Можно сделать фото с телефона или загрузить готовое изображение.

4. Проверьте найденные продукты

После загрузки фото сервис покажет список продуктов. Его нужно проверить вручную:

  • исправьте ошибочные названия;
  • снимите галочку с лишних продуктов;
  • добавьте продукты, которые AI не заметил;
  • при желании укажите количество.

5. Получите рецепты из базы

Нажмите «Подобрать рецепты». Сервис покажет рецепты по сложности:

  • простые;
  • средние;
  • сложные.

У каждого рецепта видно, какие продукты уже есть и что нужно докупить.

6. Сгенерируйте AI-рецепты

Если рецептов из базы мало или хочется новые идеи, нажмите:

Сгенерировать рецепты через AI

AI создаст несколько рецептов на основе ваших продуктов. На странице будет показано:

  • название блюда;
  • калории;
  • БЖУ;
  • время приготовления;
  • ингредиенты;
  • что нужно докупить;
  • шаги приготовления.
AI-рецепты являются ориентировочными. Проверяйте ингредиенты, калорийность и свои ограничения по питанию.

7. Добавьте недостающее в список покупок

У рецептов есть кнопка:

Добавить недостающее в покупки

После нажатия недостающие продукты появятся здесь:

Список покупок доступен после входа в аккаунт.

8. Используйте список покупок

В списке покупок можно:

  • добавлять продукты вручную;
  • изменять количество;
  • отмечать купленные товары;
  • удалять купленные продукты;
  • создавать новый список.

9. Сохраняйте рецепты в избранное

Если рецепт понравился, откройте его и нажмите «Сохранить в избранное».

10. Просматривайте историю холодильника

Все ваши загрузки фото сохраняются в истории. Можно вернуться к старому сканированию и снова получить рецепты.

11. Лимит AI-генераций

Чтобы не расходовать API сверх нормы, количество AI-генераций рецептов ограничено. По умолчанию доступно 5 генераций в день на пользователя.

Если лимит закончился, используйте рецепты из базы или попробуйте снова на следующий день.

12. Установите приложение на телефон

FridgeFit можно установить на главный экран телефона как PWA-приложение:

Как установить приложение